TRČANJE

Ne moraš postati trkač.
Samo ćemo vidjeti sviđa li ti se trčanje.

OK, ŽELIM PROBATI

PRIJE NEGO ŠTO KUPIŠ BILO ŠTO

Nemoj još kupovati opremu za trčanje. Prvo vidi sviđa li ti se uopće trčanje.

TREBA TI

✓ Udobna odjeća u kojoj se možeš kretati

✓ Tenisice prikladne za trčanje ili sličnu sportsku aktivnost

✓ Dobro zavezane tenisice

✓ Malo vremena

JOŠ TI NE TREBA

✕ Sat za trčanje

✕ Prsluk za trčanje

✕ Skupa odjeća za trčanje

✕ Posebne čarape za trčanje

✕ Tenisice za trčanje od 200 €

Već imaš hudicu ili prsluk s džepovima? Super. Iskoristi to umjesto kupnje prsluka za trčanje. I da, tvoje čarape s malim cvjetićima apsolutno mogu biti čarape za trčanje.

Prvo probaj.
Kupi kasnije.

TVOJ PRVI POKUŠAJ

SAMO IDI TRČATI

ZAGRIJ SE

Odvoji nekoliko minuta za zagrijavanje prije nego što kreneš. Isprobavaš trčanje — ne pokušavaš si zagorčati sutrašnji dan.

KRENI LAGANO

Ne brini o tempu ni udaljenosti. Trči polako. Hodaj ako treba. Ponovno potrči ako ti se trči.

STANI KAD TI JE DOSTA

Tvoje prvo trčanje ne mora ništa dokazati. Pet minuta se računa. Dvadeset minuta se računa. Kombinacija trčanja i hodanja također se računa.

SMIRI TEMPO

Hodaj nekoliko minuta i daj tijelu vremena da se smiri. Lagano istezanje nakon toga može dobro doći.

I... KAKO JE BILO?

PRESUDA

0 LJUDI JE OVO PROBALO

Probao si.
To je cijela poanta.