TRY #002 · MOVE
POLE DANCE
Ne moraš biti snažan.
Ne moraš biti fleksibilan.
Samo trebaš biti dovoljno znatiželjan da probaš.
OK, ŽELIM PROBATI
PRIJE PRVOG TRENINGA
Za prvi pole trening ne pripremaš se tako da unaprijed naučiš pole. Tome trening i služi.
TREBA TI
✓ Udobna odjeća u kojoj se možeš kretati
✓ Kratke hlače — ovisno o tome što studio preporučuje početnicima
✓ Voda
✓ Početnički ili uvodni trening
✓ I to je uglavnom to
NE TREBA TI
✕ Biti snažan
✕ Biti fleksibilan
✕ Znati plesati
✕ Pole cipele
✕ Vlastita šipka
✕ Skupa pole odjeća
✕ Imati pojma što radiš
Jedna korisna stvar: preskoči losion za tijelo i ulja prije treninga. Grip kože važan je u poleu, a skliska koža neće pomoći.
Ne moraš se pripremiti za pole.
Samo se trebaš pojaviti.
TVOJ PRVI POKUŠAJ
KAKO BI TVOJ PRVI TRENING MOGAO IZGLEDATI
KRENI OD OSNOVA
Prvi trening obično služi tome da se upoznaš sa šipkom, prostorom i potpuno novim načinom kretanja. Ovisno o treningu, možeš učiti osnovne položaje, hvatove, korake ili jednostavne pokrete.
VJEROJATNO SE NEĆEŠ PENJATI
Ne moraš se penjati, okretati naglavačke niti raditi bilo što što izgleda impresivno na Instagramu. Početnički trening počinje tamo gdje početnici stvarno jesu.
NEKE ĆE STVARI DJELOVATI ČUDNO
Šipka je nova. Pokreti su novi. Čak i shvatiti gdje staviti ruke i noge može potrajati trenutak. To je potpuno normalno.
NEMOJ MJERITI TRENING PREMA TOME ŠTO SI USPIO NAPRAVITI
Pitanje nakon prvog treninga nije: „Jesam li bio dobar u pole danceu?”
Puno je jednostavnije: Je li mi se ovo dovoljno svidjelo da probam ponovno?
Otišao si na pole trening.
Probao si nešto novo.
To je već dovoljno.
DOBRO JE ZNATI
NEKOLIKO STVARI KOJE TI NITKO NE KAŽE
DA, MOŽDA ĆEŠ DOBITI MODRICE
Modrice od polea se događaju. Neki ih ljudi dobiju puno, neki vrlo malo — svako tijelo i svaka koža reagiraju drugačije.
One nisu znak da si loš u poleu.
NIJE SVE U ŠIPCI
Pole dance ne znači nužno da ćeš cijeli trening provesti na šipci.
Ovisno o stilu i treningu, kretanje može uključivati floorwork i elemente sa stolicom, foteljom ili drugim rekvizitima.
Štitnici za koljena mogu postati vrlo korisni, posebno kada počneš raditi više floorworka.
O KRATKIM HLAČAMA. I TVOM TIJELU.
U nekom trenutku možda ćeš se naći na treningu u puno manje odjeće nego što si navikao.
Ne zato što pole dance zahtijeva da izgledaš na određeni način, nego zato što je grip kože dio načina na koji ostaješ na šipci.
Daj si vremena da se s time osjećaš ugodno. Nigdje se ne žuri.
A evo nečega što možda ne očekuješ: nitko ne stoji tamo i proučava tuđi trbuh, strije ili celulit.
Posvuda su različita tijela. I nekako sve to jednostavno postane normalno. I lijepo.
FIZIČKI JE. ALI NIJE SAMO FIZIČKI.
Pole dance razvija snagu, koordinaciju i svijest o tijelu. Ali mnogima se dogodi još nešto.
Postaneš malo hrabriji. Otkrivaš senzualnost na svoj način. Počinješ vjerovati svom tijelu da može napraviti stvari za koje nisi mislio da ih može.
A ponekad izađeš s treninga osjećajući se samo malo ljepše nego kad si ušao.
I... KAKO JE BILO?
PRESUDA
Probao si.
To je cijela poanta.